Lajme

  • Këto katër kombinime janë më të mira

    Këto katër kombinime janë më të mira

    Ka ushtrime që fokusohen në një pjesë të trupit dhe ushtrime të përbëra që punojnë disa grupe muskujsh në të njëjtën kohë.Ushtrimet komplekse mund të ndihmojnë njerëzit që nuk kanë kohë të mjaftueshme për të ushtruar për t'u përshtatur.Ushtrimet e përbëra mund të bëhen ose me dorë të lirë ose me machi...
    Lexo më shumë
  • Cilat janë metodat e zakonshme të ushtrimit të pajisjeve

    Cilat janë metodat e zakonshme të ushtrimit të pajisjeve

    Sa i përket fitnesit, shumë njerëz mendojnë të shkojnë në palestër për të ushtruar, por kur të gjithë shkojnë në palestër për të ushtruar, nuk dinë të ushtrohen.Në fund, thjesht shkoni te disa pajisje si p.sh. rutine për të ushtruar.Kjo është humbje e kohës dhe parave tona, më mirë kuptojmë disa...
    Lexo më shumë
  • Humbja e peshës me makinë eliptike nuk do të dëmtojë gjurin

    Humbja e peshës me makinë eliptike nuk do të dëmtojë gjurin

    Kur përdorim disa pajisje fitnesi për të ushtruar muskujt tanë, shpesh mendojmë se këto pajisje fitnesi ushtrojnë muskujt e këmbëve tona shumë qartë, por në të njëjtën kohë, ato kanë një dëmtim dhe ndikim të caktuar në gjunjët tanë.Kështu që ne i kushtojmë shumë vëmendje kësaj kur zgjedhim pajisje fitnesi.Kështu bëni edhe ju...
    Lexo më shumë
  • A mund të humbasin peshë ushtrimet me makinë?

    A mund të humbasin peshë ushtrimet me makinë?

    Tani gjithnjë e më shumë njerëz kanë filluar të bëjnë ushtrime fitnesi, të cilat ndahen në ushtrime me dorë të lirë dhe ushtrime me pajisje.Kur bëhet fjalë për stërvitjen me makinë, mendimi i parë i shumë njerëzve është se kjo përdoret për të ndërtuar muskuj, por disa njerëz thonë se ushtrimet me makinë mund të humbasin edhe...
    Lexo më shumë
  • A mundet që fitnesi i femrave të vonojë plakjen?

    A mundet që fitnesi i femrave të vonojë plakjen?

    Kur bëhet fjalë për mënyrat për të ngadalësuar plakjen, shumë njerëz thonë se fitnesi mund të jetë shumë efektiv për të na ndihmuar të reduktojmë formimin e rrudhave dhe t'ju bëjë të dukeni shumë të rinj.Ka edhe njerëz që mendojnë se fitnesi nuk i bën domosdoshmërisht të duken shumë të rinj, dhe gjithashtu mund të shkaktojë dëm për veten e tyre...
    Lexo më shumë
  • Si të ngasësh një biçikletë për të dobësuar këmbët

    Në fakt, ne gjithashtu nuk mund të ushtrohemi qëllimisht për të humbur peshë, mund të përdorim disa nga veprimet në jetën e përditshme për të humbur peshë, çiklizmi është një mënyrë e mirë për të humbur peshë, nuk është vetëm një mënyrë ekonomike për të udhëtuar, por edhe një mënyrë e shëndetshme. mënyrë për të udhëtuar.Nëse ju pëlqen të bëni ushtrime në derë, mund të përdorni biçikletën rrotulluese.
    Lexo më shumë
  • Cilat janë lëvizjet e kombinuara të ushtrimit të aparatit

    Cilat janë lëvizjet e kombinuara të ushtrimit të aparatit

    Ushtrimet e fitnesit kanë lëvizje fitnesi posaçërisht për një pjesë të caktuar, si dhe lëvizje të përbëra që ushtrojnë disa grupe muskujsh në të njëjtën kohë.Lëvizjet e përbëra mund të ndihmojnë ata që nuk kanë kohë të mjaftueshme fitnesi për të ushtruar, lëvizjet e përbëra janë ushtrime si me dorë të lirë ashtu edhe me makinë...
    Lexo më shumë
  • Cilat janë pajisjet e palestrës për stërvitjen e shpatullave

    Cilat janë pajisjet e palestrës për stërvitjen e shpatullave

    Kur stërvitim disa muskuj, është e pashmangshme që ne të përdorim pajisje fitnesi për të na ndihmuar të praktikojmë.Muskuli kryesor i shpatullës është muskuli deltoid dhe shumë njerëz e trajnojnë shpatullën kryesisht për t'u dukur më të fortë, në mënyrë që rrobat të jenë më elegante.Pra, a e dini se çfarë...
    Lexo më shumë
  • Cilat janë përfitimet e fitnesit?

    Cilat janë përfitimet e fitnesit?

    Fitnesi nuk është vetëm një përfitim i madh për trupin tonë, por edhe një ndihmë e caktuar për shëndetin tonë mendor Së pari, rritni vetëbesimin Shumë prej nesh ndonjëherë ecin në turmë do të jenë shumë të pasigurt, kryesisht për shkak të shtatit tonë, disa njerëz janë shumë të trashë për të qenë të sigurt, disa njerëz janë shumë të dobët për të qenë mashtrues...
    Lexo më shumë
  • Metoda e fitnesit

    Metoda e fitnesit

    Qëndrueshmëri Ushtrimi i qëndrueshmërisë, i njohur gjithashtu si ushtrime aerobike, është metoda më e rëndësishme dhe themelore e ushtrimeve në recetën e ushtrimeve.Në recetën e ushtrimeve terapeutike dhe recetën e ushtrimeve parandaluese, përdoret kryesisht për rehabilitimin dhe parandalimin e sëmundjeve kronike të...
    Lexo më shumë
  • Rëndësia e fitnesit për një person

    Rëndësia e fitnesit për një person

    Nuk është e lehtë të biesh në sy në Hollywood-in e bukur.Një “gjyshe” tërhoqi shpejt vëmendjen e të gjithëve në Oscar 2018 me temperamentin dhe figurën e saj të jashtëzakonshme.Ajo është 81-vjeçarja Jane Fonda.Edhe pse vitet i kanë lënë linja në fytyrë, ajo është ende kaq...
    Lexo më shumë
  • A është gjimnastika një ushtrim anaerobik?

    A është gjimnastika një ushtrim anaerobik?

    Kërcimi i gjimnastikës aerobike çdo ditë mund të luajë një rol të caktuar në humbjen e peshës, por kjo varet nga sa i fortë jeni dhe sa shumë djersë mbani.Ekspertët kanë thënë se kur njerëzit ushtrojnë për të humbur peshë, ata duhet të kërcejnë për të paktën gjysmë ore për të humbur yndyrë.Fillo të digjesh, nëse dëshiron të humbasësh...
    Lexo më shumë